Os três doshas principais, ou humores biológicos, são Vata, Pitta e Kapha. Vata é principalmente composto pelos elementos espaço e ar, Pitta, pelos elementos fogo e água, e Kapha, por água e terra. Esses elementos existem em todo o universo em proporções diferentes. Na concepção Ayurveda, acredita-se que cada indivíduo tem uma constituição diferente que define o doshaprincipal. No entanto, além da influência da genética familiar, consideram-se outros fatores determinantes para os doshas, tais como o momento da concepção, o meio ambiente, o local do nascimento e a estação do ano.
Para ter uma primeira ideia e identificar o seu doshaprincipal, faça o teste simplificado a seguir, mas lembre-se de que, para se ter uma avaliação profunda e mais assertiva, recomendamos procurar um profissional qualificado para identificar seu dosha predominante e os seus eventuais desequilíbrios. Dessa forma, você poderá ser orientado adequadamente sobre quais cuidados tomar para se equilibrar novamente, pois com este conhecimento nós estamos capacitados a prevenir doenças, curar a nós mesmos e compreender melhor nossas relações interpessoais.
Qual seu Dosha dominante? Ao preencher os 3 questionários abaixo, você terá a oportunidade de se auto conhecer um pouco mais, ao identificar qual o seu biótipo (ou dosha) predominante. Para preencher aos questionários, com o máximo de sinceridade, atribua valores conforme quadro abaixo:
Não se aplica a mim – 0 pontos
Aplica-se algumas vezes a mim – 1 ponto
Aplica-se quase sempre a mim – 2 pontos
DOSHA: VATA – MENTAL – ELEMENTO AR Pele seca e fria com tendência a rachaduras nos lábios e nos pés. Cabelos crespos e secos, região ao redor dos olhos escura (olheiras), assim como expressão melancólica. Bastante mental, dificuldade para ficar aterrado.
Declarações 1. Sou mais friorento que a maioria das pessoas. 2. Tenho frequentemente dificuldade para dormir ou ter uma boa noite de sono. 3. Minha pele tende a ser muito seca, especialmente no inverno. 4. Meus movimentos são rápidos e ativos. Minha energia tende a se manifestar em surtos. 5. Tenho tendência a ter sono e hábitos alimentares irregulares. 6. Tenho tendência a ter gases e prisão de ventre. 7. Sou magro – não engordo com facilidade. 8. Tenho tendência a ter mãos e pés frios. 9. Executo rapidamente as atividades. 10. Não sou bom em memorizar as coisas e depois lembrá-las mais tarde. 11. Sou animado e vivo por natureza. 12. Sempre aprendi coisas novas com muita facilidade. 13. Meu andar característico é leve e rápido. 14. Costumo ter dificuldade para tomar decisões. 15. Fico ansioso ou preocupado com frequência. 16. Falo rápido e meus amigos acham que eu falo muito. 17. Minha disposição de ânimo muda com facilidade e sou um tanto quanto emotivo por natureza. 18. Minha mente é muito ativa, às vezes inquieta, mas também muito imaginativa. 19. Fico facilmente agitado. 20. Aprendo rápido, mas também esqueço rápido.
Total contagem de pontos VATA:
DOSHA PITTA – AÇÃO – ELEMENTO FOGO Pele sensível e irritável, avermelhada e com poros abertos, possui predisposição a acne, feridas e reações alérgicas. Metabolismo rápido e atitudes passionais.
Declarações 1. Sinto um mal estar ou fico facilmente fatigado no calor – mais do que outras pessoas. 2. Transpiro com facilidade. 3. Costumo ser extremamente organizado nas minhas atividades. 4. Dificilmente Sinto frio. 5. Meu cabelo tem uma ou mais das seguintes características: tendência a ficar grisalho ou calvo cedo; fino e liso; louro, ruivo ou cor de areia. 6. Tenho muito apetite. 7. Meu intestino é bastante regular: é mais fácil ter diarréia do que prisão de ventre. 8. Não me sinto bem quando pulo uma refeição, ou se o almoço ou o jantar atrasam. 9. Me considero muito eficiente. 10. Tenho a mente decidida e resoluta, e sou um tanto quanto enérgico. 11. Embora nem sempre o demonstre, fico irritado e zangado com bastante facilidade. 12. Muitas pessoas me consideram teimoso. 13. Fico impaciente com muita facilidade. 14. Tenho tendência a ser perfeccionista com relação aos detalhes. 15. Fico zangado com muita facilidade, mas depois esqueço rapidamente. 16. Não tolero alimentos muito quentes e picantes. 17. Não tolero as desavenças tanto quanto deveria. 18. Aprecio os desafios, e quando quero alguma coisa sou muito determinado. 19. Gosto muito de alimentos frios, como sorvete e também bebidas geladas. 20. Tenho tendência de criticar tanto os outros quanto a mim mesmo.
Total contagem de pontos PITTA:
DOSHA KAPHA – EMOÇÃO – ELEMENTOS TERRA E ÁGUA Pele oleosa, porosa, fresca e muito sensível ao sol. Cabelo oleoso e espesso. Olhos lacrimejantes. Tende a acumular água e ter inchaços. Unhas e lábios grossos e frios. Metabolismo lento.
Declarações 1. Não gosto quando o tempo fica frio e úmido. 2. Engordo com mais facilidade do que a maioria das pessoas. 3. Tenho tendência a engordar – acumulo gordura com facilidade. 4. Meu cabelo é grosso, escuro e ondulado. 5. Minha pele é macia, suave e um tanto pálida. 6. Minha constituição física é grande e sólida. 7. Preciso dormir pelo menos oito horas para me sentir bem no dia seguinte. 8. Tenho tendência a ter excesso de muco ou secreção, congestão crônica, asma ou sinusite. 9. Minha tendência natural é fazer as coisas de uma maneira lenta e relaxada. 10. Minha disposição é serena e tranquila – não fico agitado com facilidade. 11. Sou capaz de pular refeições sem nenhum mal-estar significativo. 12. Sou calmo por natureza e dificilmente fico zangado. 13. Tenho um sono muito profundo. 14. Não aprendo tão rapidamente quanto algumas pessoas, mas retenho bem as informações e tenho uma boa memória. 15. As seguintes palavras me descrevem bem: sereno, meigo, carinhoso e magnânimo. 16. Minha digestão é lenta, o que me faz sentir pesado depois das refeições. 17. Tenho muito vigor e resistência física, bem como um nível de energia estável. 18. Meu andar é de um modo geral lento e cadenciado. 19. Tenho tendência a dormir demais a ficar zonzo ao acordar e sou geralmente lento para fazer as coisas pela manhã. 20. Como devagar e minhas ações são lentas e metódicas.
Total contagem de pontos KAPHA:
O dosha que apresentar maior pontuação será o seu biótipo dominante, na atual fase de sua vida. O interessante desta avaliação é que você AGE segundo o dosha dominante, porém, o dosha que lhe resultou com menor pontuação é o que lhe NORTEIA. Ou seja, é o que sinaliza as suas principais metas.
