O que é o Nutrir Sem Culpa?
As pessoas possuem pouco conhecimento sobre elas mesmas, seus sentimentos, emoções e pensamentos. Desconhecem sua relação com a comida, e essa falta do autoconhecimento e desconexão de si pode ser motivo de tantas tentativas frustradas em querer alimentar-se corretamente e não conseguir.
Nossa proposta é expandir sua consciência para te fazer enxergar novas possibilidades. Temos como objetivo: melhorar sua relação com a comida, melhorar a relação com seu corpo, compreender melhor suas emoções, pensamentos e crenças que prejudicam seu caminhar, fortalecer autoestima, autoconfiança, conectar com a essência feminina, emagrecer.
É importante ressaltar que o grupo não é um programa de emagrecimento com pesagens ou fotos de antes e depois, mas sim promover transformações conscientes, sem pressão. Aqui não há competição e comparação: cada uma viverá seu processo (interno e externo) acompanhado da sinergia positiva, de respeito e amor entre todas do grupo.
Em encontros semanais, um ambiente seguro e com profissionais capacitados, propomos uma troca de experiências com conteúdo e práticas voltadas para a busca de si mesmo. Serão 08 horas de curso presencial (além do suporte online ao longo do programa) onde serão trabalhados e praticados os seguintes temas:
- Você tem fome de quê? (Beatriz Gaudio – Nutricionista) @beatrizgaudio
Fome física x Fome Emocional
Comer Inconsciente, Comer Intuitivo e Comer com Atenção Plena
Prática de MindFulness, roda e diário. - Em busca de mim. (Bruna Cazarini – Psicóloga) @brunacazarini
Auto Percepção e Emoções
Maus Hábitos e Auto Sabotagem
Auto Responsabilidade e Auto Estima - Corpo, mente e Alma. (Mariana Peixoto – Professora de Yoga) @mariana_yoga
Importância do Movimento
Técnicas de Respiração e Meditação
Prática de Yoga - Equilíbrio para a saúde (Beatriz Gaudio – Nutricionista)
Crononutrição – Ciclo Circadiano e Nutrição
Rotina de Auto-Cuidado e Ayurveda
Encerramento com as delícias elaboradas pela Chef Bárbara Buery (@emporiofit_)
Turmas Limitadas com até 6 pessoas!
Próxima turma: 24/3, 31/03, 7/4 e 14/4 das 19 às 21h
Investimento: R$550 à vista OU 2x R$299,50
Maiores informações: (27) 99298-8492 (Bia)
Segue abaixo alguns depoimentos de quem já participou do grupo
“O Curso Nutrir sem Culpa foi maravilhoso. Superou em muito minhas expectativas. Não esperava tantas trocas de experiências e entrosamento entre as participantes. Realmente me mostrou que o ato de nos alimentar vai muito além de comida. A relação comer não é só alimentar o corpo. É um conjunto. Aprender a escutar nosso corpo e entender suas necessidades, a relação com a comida de verdade. Eu já vinha adotando hábitos mais saudáveis “pra vida”, mas depois do curso, só percebi mais ainda, que esse é o caminho. Ser saudável de Corpo, alma, mente! Faria de novo com certeza e super indico. O pouco que conheço da Bia, já que mostrou que ela é em primeiro lugar um ser humano sensacional e isso a torna, tbem uma profissional maravilhosa!Todas que fizeram parte, que nos alimentaram com suas experiências e conhecimento são pessoas incríveis, e que só agregaram. Obrigada de ❤ a cada uma de vcs. Bia, Bruna, Bárbara e Mari, vcs são incríveis. Continuem com esse projeto e ajudando outras pessoas a terem cada dia mais, uma relação saudável entre comida e mente”.
“Eu sinceramente, adorei participar. Tinha muitas coisas na minha cabeça em relação a neuras com comida e sobre meu peso. Sempre me culpei muito por estar acima do peso e nunca pude conversar sobre isso com meus amigos. Pela primeira vez na vida, no grupo eu me senti à vontade. Vi que o que eu sinto e passo é mais comum do que eu pensava. Me ajudou a enxergar de forma diferente a “fome” que eu pensava sentir o tempo todo. Vi que comia muitas vezes por pura ansiedade e descontava todo meu estressse na comida. Desde então, eu procurei repensar minhas atitudes em relação a isso e estou tentando não me irritar tanto com as coisas pra não ter aquela desculpa de querer comer tudo que vejo pela frente pq estou estressada e a comida me passa uma ilusão de conforto e calma. Acho que tem pontos chaves que foram abordados no grupo, que eu sozinha jamais iria pensar ou perceber. Valeu muito a pena ter ido, foi uma experiência maravilhosa e eu só tenho a te agradecer não só por isso, mas também pela atenção e carinho de sempre. VOCÊ É MARAVILHOSA!”.
“O aprendizado principalmente foi enorme! A troca de informações, histórias e relatos das meninas fazem com q a gnt abra a cabeça e pense mais afundo sobre nossas atitudes. Foram momentos muito proveitosos, momentos que tiramos só para nós, para discussão, aprendizado, e muita conscientização sobre o que somos, como nos relacionamos c nossa própria mente e corpo. Minha experiência foi genuína e ultrapassou minhas expectativas, além dos aprendizados mais “técnicos”, passei por momentos nos quais me conectei comigo mesma. Uma experiência maravilhosa que valeu cada segundo, só gratidão ❤”.
“O programa com certeza superou todas as minhas expectativas. A cada encontro descobria novas percepções e maneiras de encarar as “questões” diárias do corpo e da mente. Todos os profissionais envolvidos contribuíram de maneira única, especial e importante, inclusive trazendo ensinamentos muito úteis para as situações do dia a dia. A troca de experiências com as outras participantes foi também muito valiosa. Levarei para sempre essa experiência maravilhosa! ❤GRATIDÃO! 🙏🏻”.foi uma experiência maravilhosaaaaa!! não só em relação à comida, mas o que mais me marcou foi em como os nossos encontros me ajudaram a pensar mais, a refletir mais, antes de fazer ou até mesmo comer alguma coisa, principalmente depois da aula maravilhosa de yoga (queria viver na tranquilidade daquela aula todo dia haha). foi uma experiência sensacional, obgg ❤
“Bia, não tenho palavras pra explicar o quanto você foi especial ao entrar na minha vida esse ano! Acredito que você não tenha noção do bem que me fez e como mudou muito minha vida, não apenas meus hábitos mas a maneira de enxergar muito da vida! Não só hoje, mas todos os dias eu espero que Deus abençoe muito seu coração e de toda sua família. Que vocês tenham sempre o amor multiplicado em forma de união e compaixão uns com os outros! Que sua luz possa alcançar cada pessoa que cruzar seu caminho, seja pacientes (como eu), amigos, colegas de trabalho.. E que acima de tudo, Deus te retribua com a paz que você transmite. Espero poder ter você cada dia mais presente na minha vida! Obrigada por entrar dela de uma forma não única com seu jeito ÍMPAR! E o que desejo, não só hoje, mas todos os dias! 😘💕”.
“Foi uma experiência maravilhosaaaaa!! não só em relação à comida, mas o que mais me marcou foi em como os nossos encontros me ajudaram a pensar mais, a refletir mais, antes de fazer ou até mesmo comer alguma coisa, principalmente depois da aula maravilhosa de yoga (queria viver na tranquilidade daquela aula todo dia haha). foi uma experiência sensacional, obgg ❤”.
